RAVINTOTERAPIA

​Henkilökohtainen ravintoterapia

Ravintoterapiassa tarpeesi ja toiveesi huomioidaan yksilöllisesti. Hoitosuunnitelma ja –ohjeet perustuvat aina huolelliseen alkuhaastatteluun sekä terveyskartoitukseen eli ravintoterapiassa saat varsin kokonaisvaltaista palvelua. Tarvittaessa suosittelen sinulle erilaisia ravintolisiä ja laboratoriokokeita sekä ohjaan lääkärin vastaanotolle.
​

Ensikäynti

Ennen ensimmäistä käyntiä saat täytettäväksi kolmen päivän ruokapäiväkirjan sekä kyselykaavakkeen/ -kaavakkeita. Nämä sinun tulee palauttaa minulle ennen ensikäyntiä, jotta ehdin analysoimaan ne ennen tapaamistamme. Ensikäynnillä käymme läpi terveyshistoriasi ja nykyisen elämäntilanteesi sekä keskustelemme ruokapäiväkirjastasi. Kerron sinulle näiden perusteella tekemistäni johtopäätöksistä ja keskustelemme yhdessä, miten olisi hyvä edetä. Suosittelen sinulle myös tarpeen mukaan hoitoa tukevia lisäravinteita. Tarvittaessa ohjaan sinut lääkärin vastaanotolle. Kaikki ohjeet sovituista asioista saat myös kirjallisena sekä halutessasi joitakin sinulle sopivia ruokareseptejä.
​

Ruokavaliokartoitus

Ruokavaliokartoitus on tarkoitettu sinulle, joka epäilet ruokavaliosi terveellisyyttä ja monipuolisuutta. Lähetän sinulle etukäteen täytettäväksi kolmen päivän ruokapäiväkirjan, joka sinun tulee lähettää minulle takaisin ennen tapaamistamme. Vastaanotolla käymme ruokapäiväkirjasi läpi sekä kerron sinulle, mitä hyvää ja vastaavasti parannettavaa ruokavaliossasi on. Lopuksi saat ohjeet terveellisen ruokavalion koostamiseen kirjallisena mukaan.

Seurantakäynti

​Seurantakäynnillä käymme aina ensiksi läpi sen hetkisen terveystilanteesi. Keskustelemme hoitosuunnitelmaan liittyvistä toiveistasi ja mahdollisista eteen tulleista ongelmista. Näiden asioiden pohjalta annan lisäohjeita ja sovimme yhdessä, miten edetä seuraavaan seurantakäyntiin asti. Tarvittaessa muutamme hoitosuunnitelmaa joiltakin osin. Hoitoprosessin aikana saatan pyytää sinua täyttämään jonkun kaavakkeen, jotta näemme, missä asioissa on tapahtunut edistystä ja mitkä asiat mahdollisesti vaativat vielä tukea. Jokaisen seurantakäynnin jälkeen saat ohjeet aina myös kirjallisena. Halutessasi saat myös sinulle sopivia ruokareseptejä.

Perheterapia

Perheterapia on hyvä vaihtoehto silloin, kun perheessänne kärsitään erilaisista allergioista, toistuvista tulehduskierteistä tai esimerkiksi paino-ongelmista (yli- tai alipaino). Lisäksi erilaiset lasten ja nuorten keskittymishäiriöt ovat lisääntyneet ja näissä tapauksissa perhevalmennus on hyvä valinta. Koko perheen ei ole pakko tulla vastaanotolle, vaan voitte itse valita teille sopivan järjestelyn. Ravintoterapia itsessään tapahtuu samaan tapaan kuin henkilökohtainen ravintoterapiakin, mutta ruokavaliomuutokset tehdään koko perhettä ajatellen.
​

Kehonkoostumusmittaus

Vastaanotolla voit halutessasi mittauttaa oman kehosi koostumuksen siihen tarkoitetulla mittarilla. Mittari mittaa erilaisia kehonkoostumusparametrejä kuten rasva- ja luustolihasprosentin sekä sisäelinten ympärillä olevan rasvamäärän. Mittaustoimenpide ei kestä kauan ja tulokset saat tietää heti mittauksen jälkeen. Jos omaa kehitystään ja kehon muutoksia haluaa seurata pidemmän aikaa, kannattaa mittaukset suorittaa aina samalla mittarilla ja mielellään samaan aikaan vuorokaudesta. Tällä tavalla mittaustulokset eri kertojen välillä ovat mahdollisimman vertailukelpoisia. Mittari sopii enintään 150 kg painaville aikuisille sekä lapsille kuudesta ikävuodesta ylöspäin.

Ennen mittausta on hyvä välttää:

• Voimakasta liikuntaa
• Kylpemistä ja saunomista
• Alkoholin tai suuren vesimäärän juomista
• Ateriointia (noin 2 tuntia väliä)

Jos mittaukset tehdään näissä olosuhteissa, joissa kehon vesimäärä muuttuu, kehon laskettu koostumus saattaa erota merkittävästi varsinaisesta lukemasta.
​
Voit myös varata ajan pelkästään kehonkoostumusmittaukseen ilman ravintoterapiakäyntiä.